吊单杠能长高吗每天需要几分钟 吊单杠能长高吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吊单杠能长高吗每天需要几分钟，吊单杠能长高吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、是有一定的效果的，此外您还可以做些跑步、打篮球等有氧运动，对于增高都是有好处的。同时可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物。

2、我阐述一下吧，不要再问什么自己还能不能长高了，只要吊单杠坚持下去效果自见。

3、当然了需要长期的坚持，不要看不见太大的效果就放弃，有一丝曙光就是希望。

4、吊的方法，关键看自己，吊上去一次坚持到极限，分组也是自己安排，看自己时间和体力。

5、没有单杠的，只要是那种使身体悬垂就可以了，比如门框，梯子，一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以！

6、一般来讲，坚持一年天天吊，起码3-4公分。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。