【匹兹堡睡眠质量指数量表】匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是一种广泛用于评估个体近期睡眠质量和功能的自评量表。该量表由Buysse等人于1989年开发，旨在为临床和研究提供一个标准化、可靠的睡眠评估工具。PSQI包含19个条目，涵盖主观睡眠质量、入睡时间、睡眠持续时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍以及药物使用等多个方面。
通过该量表，可以快速识别出是否存在睡眠问题，并为后续的诊断和干预提供依据。PSQI总分为0到21分，分数越高表示睡眠质量越差，通常认为得分大于5分提示存在明显的睡眠障碍。
匹兹堡睡眠质量指数量表
| 项目 | 内容描述 |
| 主观睡眠质量 | 评估过去一周内对自身睡眠质量的整体评价 |
| 入睡时间 | 从上床到真正入睡所需的时间 |
| 睡眠持续时间 | 每晚实际睡眠时间 |
| 睡眠效率 | 睡眠时间与上床时间的比率 |
| 睡眠障碍 | 包括夜间觉醒、早醒、打鼾、呼吸困难等 |
| 日间功能障碍 | 评估白天是否感到疲劳、注意力不集中、情绪低落等 |
| 药物使用 | 是否使用安眠药或助眠药物 |
评分标准说明
| 项目 | 评分方式 | 分数范围 |
| 主观睡眠质量 | 1-4分 | 1=非常好，4=非常差 |
| 入睡时间 | 1-4分 | 1=小于30分钟，4=超过60分钟 |
| 睡眠持续时间 | 1-4分 | 1=7小时以上，4=少于5小时 |
| 睡眠效率 | 1-4分 | 1=95%以上，4=低于75% |
| 睡眠障碍 | 1-4分 | 1=无，4=频繁 |
| 日间功能障碍 | 1-4分 | 1=无，4=严重影响 |
| 药物使用 | 1-4分 | 1=无，4=经常使用 |
总分与睡眠质量关系
| 总分 | 睡眠质量评价 |
| 0-5分 | 睡眠质量良好 |
| 6-10分 | 睡眠质量中等 |
| 11-21分 | 睡眠质量较差，可能存在睡眠障碍 |
该量表因其简洁、实用、易于操作而被广泛应用于临床、科研及睡眠障碍筛查中。对于有睡眠困扰的人群，建议定期使用PSQI进行自我评估，以便及时发现并改善睡眠问题。
