老人吃的营养品有哪些 营养品有哪些
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。老人吃的营养品有哪些,营养品有哪些,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、营养品的类型
1、基本型营养品
主要补充人体欠缺及损失的营养成分,如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、 卵磷脂 、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素,是保持身体健康所“不可或缺的营养素”,但现代人却很容易缺乏,所以要从保健食品中补充。另外,我们要有一个概念,就是一般健康的人,包括高龄健康者,其实每天都需要补充基本性营养品,但若处在怀孕期、哺乳期或正在服药等特殊情况下,某些营养成分的社区则须有所控制,应咨询营养医师或相关专家。
2、健康型营养品
维持及增进健康的关键,如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、 蜂胶 、 螺旋藻 、灵芝、芦荟、角鲨烯、 沙棘 、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关,是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“ 基本型营养品 ”来调整人体的代谢机能,再依个人喜好,并配合体质,再选择有实效的“健康型营养品”。在判断选用哪种产品时,首先一定要确定 产品的安全性 ,然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。
二、日常需要的几种营养品
1、鱼油/不饱和脂肪酸
鱼油的主要成份Ω-3脂肪酸是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,无论老人、儿童还是成人,包括孕妇都需要及时补充。研究表明,在我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液以及母乳中,都含有大量的Ω-3(约为总脂肪酸含量的30%)。如果缺乏的话,将对人体造成重大的影响。难怪鱼油类营养补充剂成为人人需要,常年必备的第一大保健品品类。
2、维生素C
维C是中国人的传统保健品,一直以来,人们都用它来增强抵抗力,最近因对其美容功效的宣传,维C变得更加畅销。虽然不象其它保健品有那么多光环,维C以它“家常”、实用的功效在海外同样占有重要地位。
维C有很多功效,很多感染性疾病都需要补充维生素C,比如感冒;外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量;贫血的人需要增加维生素C,以帮助植物性铁的吸收;胃酸不足,消化不良的人非常需要增加维生素C;另外维生素C还是美肤元素,能帮助肌肤抵御紫外线,和有助于真皮层的胶原蛋白生成;维C还是左旋肉碱产生的必须元素,对于减肥还有功效呢。
3、维生素D
说到中国的保健品,大家一定首先想到“补钙”两个字。人的一生,前20年都在生长,需要营养构建骨骼;孕期,孩子的孕育需要补钙;而35岁骨质开始流失,骨骼进入自然老化过程。补钙的问题几乎一直都伴随着我们。和国内“补钙”的理念不同,国外的骨骼保健品涵盖更广,钙增加骨密度和强度,镁是骨骼构成的基本营养物质,而没有维生素D,钙镁无法很好吸收和发挥作用。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
最新文章
- 数字媒体艺术是什么学 数字媒体艺术是什么
- 赋权执法 赋权
- 知心爱人歌词歌谱 知心爱人歌词
- 耐组词有哪些二年级 耐组词有哪些
- 方兴未艾拼音是什么 方兴未艾的读音
- 朱正廷几岁 朱正廷多少岁
- 生字笔顺图片 生字笔顺
- wonder怎么读的英语 wonder怎么读
- 天气丹属于什么档次 韩后属于什么档次
- 芳草集洗面奶怎么样 芳草集隔离霜
- 刘亦菲为什么叫神仙 刘亦菲为什么叫刘八条
- 人稀成语 人成语
- 积什么成什么四字词语 积什么成什么
- 什么风骤雨的成语 什么风骤雨
- 冻粉对人身体有害吗 冻粉
- 水中月镜中花袅袅炊烟无牵挂放不下江南烟雨如画 水中月镜中花
- 卖火柴的小女孩选自安徒生的什么书 卖火柴的小女孩选自
- 李字成语 李成语
- 微信能恢复聊天记录吗? 微信能恢复聊天记录吗
- 油菜蘑菇的做法窍门 油菜蘑菇的做法
- 烂开头的成语接龙有哪些词语 烂开头的成语接龙
- 叫龙02 叫龙
- 青岛湛山寺门票预约官网 青岛湛山寺
- entail entails