【什么是高温瑜伽】高温瑜伽（Hot Yoga）是一种在较高温度环境下进行的瑜伽练习方式，通常在38℃至40℃的环境中进行，配合特定的体式序列，旨在提升身体柔韧性、增强心肺功能，并促进排毒。它起源于20世纪70年代的印度，后由美国瑜伽导师Bikram Choudhury推广并形成一套标准化的课程体系。
一、
高温瑜伽是一种结合高温环境与特定瑜伽体式的训练方法，通过在温暖的房间中进行一系列固定动作，帮助练习者提高身体的灵活性和耐力，同时促进体内毒素的排出。这种瑜伽形式不仅对身体有积极影响，还对心理状态有所改善。由于其强度较高，适合有一定瑜伽基础的人群，初学者需谨慎尝试。
二、表格：高温瑜伽简介
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 在38℃至40℃的高温环境中进行的一套固定瑜伽体式练习 |
| 起源 | 起源于20世纪70年代的印度，由Bikram Choudhury推广 |
| 主要目的 | 提高身体柔韧性、增强心肺功能、促进排毒 |
| 练习环境 | 温度通常为38℃至40℃，湿度适中 |
| 体式特点 | 包含26个固定体式和2个呼吸练习，顺序固定 |
| 适合人群 | 有一定瑜伽基础者，初学者需循序渐进 |
| 注意事项 | 需保持水分充足，避免过度疲劳，注意身体信号 |
| 益处 | 增强肌肉力量、改善血液循环、缓解压力 |
| 常见误区 | 不是所有高温环境下的瑜伽都属于高温瑜伽，需遵循标准课程 |
如需进一步了解高温瑜伽的具体体式或如何开始练习，可参考专业瑜伽教练的指导或相关教材。
