【女子曲棍球比赛规则】女子曲棍球是一项集技术、战术与体能于一体的团队运动，其规则在男子曲棍球基础上进行了适当调整，以适应女性运动员的特点。以下是对女子曲棍球比赛规则的总结，便于快速了解和掌握。
一、比赛基本规则总结
| 项目 | 内容说明 |
| 比赛时间 | 比赛分为四节，每节15分钟，中场休息10分钟，若平局则进行加时赛或点球决胜。 |
| 参赛人数 | 每队11人，包括一名守门员。 |
| 比赛场地 | 长91.4米，宽55米，设有球门区、23米线、罚球区等区域。 |
| 比赛用球 | 使用标准尺寸的塑料球，重量约160克，周长约28厘米。 |
| 得分方式 | 将球射入对方球门内得1分，进球后由失球方开球继续比赛。 |
| 犯规与处罚 | 包括阻挡、推人、持球超过6秒等，根据严重程度给予任意球、短角球或罚球。 |
| 越位规则 | 女子曲棍球不设越位规则，但进攻球员需在球出界前完成传球或触球。 |
| 换人规则 | 比赛中允许随时换人，但必须在指定换人区内进行。 |
| 裁判组成 | 通常由主裁判、边裁和视频助理裁判（VAR）组成，确保判罚公正。 |
二、关键规则详解
1. 短角球（Penalty Corner）
当防守方在本方23米区域内犯规时，进攻方可获得短角球。此时，进攻方球员在离球门14.6米处将球置于地面，由一名球员进行击球，其他球员需退至23米线外。
2. 点球（Penalty Stroke）
若比赛进入加时赛仍未分胜负，或在常规时间内出现重大违规行为，可进行点球。点球由一名球员在14.6米处直接射门，守门员需站在球门线上。
3. 发球规则
比赛开始和重新开始时，由一方在中圈开球。开球后，球员不得在球未移动前触碰球。
4. 持球限制
球员不能用手或手臂触球，只能使用球棍进行控制和击球，且持球不得超过6秒。
5. 安全规则
女子曲棍球对身体接触有严格限制，禁止使用身体冲撞、拉扯对手等行为，违者将被判罚。
三、比赛礼仪与精神
女子曲棍球强调公平竞争、尊重对手与裁判，鼓励团队合作与体育精神。比赛中，球员应遵守规则，展现良好的竞技风貌。
通过以上内容可以看出，女子曲棍球比赛规则既保留了传统元素，也结合了女性运动员的实际情况，旨在创造一个更加公平、安全且富有挑战性的竞技环境。
